Современные диетологи рекомендуют кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу. Прислушавшись к этому совету можно не просто расстаться с проблемой избыточного веса, но и существенно поправить состояние своего здоровья.

Существует огромное количество кулинарных рецептов, из которых по праву основные блюда считаются основой в еде, все они представляют собой композицию вкусных и полезных продуктов, но быстрое их поедание с недостаточным пережевыванием приводит к плохому перевариванию в желудке и желанию съесть больше необходимого. Вывод напрашивается сам собой – надо есть медленнее.

Большинство людей на планете страдает перееданием. В первую очередь это связано бешеным ритмом жизни. В основном мы питаемся на ходу или вообще пропускаем прием пищи. Ощущая чувство голода мы накидываемся на еду. В связи с тем, что чувство насыщения всегда приходит с опозданием, мы не замечаем, что уже наелись и продолжаем кушать. В результате появляется тяжесть и дискомфорт в животе.

Как только вы замедлите процесс поглощения пищи, вы сможете контролировать объем еды на вашей тарелке. Насытившись раньше времени, вы удивитесь тому, что наелись так быстро и совсем маленькой порцией. Безусловно, это приведет к быстрой потере веса, а также к прекрасному самочувствию и легкости.

Получается, что люди, которые медленно едят, не набирают лишних килограммов. А значит они не страдают депрессией на этой почве. Отсутствуют угрызения совести, недовольство внешним видом, желание сесть на диету. Кроме того, учеными доказано, что переедание перегружает работу сердца, что приводит к сердечно-сосудистыми заболеваниям.

Медленное поглощение пищи способствует лучшему пищеварению. Ведь соединение еды со слюной происходит во рту. Поэтому переваривание пищи начинается еще до попадания ее в желудок. Вдобавок, если вы будете глотать пищу кусками, вы лишите себя всех витаминов и ценных микроэлементов и веществ. Тщательно пережевывание еды поможет вам почувствовать настоящий ее вкус, получить удовольствие. Сделайте первый шаг навстречу беззаботному и здоровому образу жизни, освободите себя от бесконечной борьбы с лишним весом. Избавившись от привычки злоупотребления едой, вы оградите себя от десятков страшных заболеваний. Удачи!