Размещение статей в белом общетематическом каталоге

Быстро похудеть в области живота

23/02/2017 | Автор: arturnets | Размещено в: Питание и диеты

Диета для живота – ещё один метод убрать «лишний вес», сделав талию упругой, с плоским животиком. Задача этой диеты – ответить на вопрос «как быстро похудеть», а именно убрать лишний вес в области талии. Данная диета подразумевает здоровый образ жизни: правильный рацион питания и занятия спортом. Конечно, мы не собираемся Вас заставлять потеть в тренажорном зале, но спортивная ходьба и занятия с обручем были бы полезны.

Принципы правильного питания, в соответствии с которыми были составлены наши диеты, предполагают правильное питание для похудения, что бы похудеть правильно и быстро. Что означает не истощение организма, а такая диета для похудения, которая позволяет добиться качественного и стабильного результата. С этой целью применяется раздельное питание, употребление пи- щи, обязательно должно учитывать гликемический индекс и, вообще, такой инструмент, как эта таблица состава продуктов, соотношение витамин и потребности организма в витаминах, а также Ваши энергозатраты.

Правильная диета для похудения так же ответит на вопрос «как избавиться от целлюлита» или «избавиться от прыщей». Раздельное питание – неотъемлемая часть любой диеты, котороая предполагает не только быстро похудеть, но и оздоровиться. Важно учитывать калорийность продуктов. Правильное питание залог не только красоты, но и здоровья. Ведь, что бы результат был долговечным необходимо вести здоровый образ жизни каждый день.

Принципы правильного питания так же предполагают дробить свой рацион питания, поэтому одного лишь завтрака, обеда и ужина – явно недостаточно. Именно поэтому меню диеты предполагает перекусы, которые помогут избавиться от целлюлита и убрать лишний вес!

Предлагаемое меню диеты

Завтрак – варенные яйца 1 шт., сухарики с кофе
Второй завтрак – фрукты
Обед – варенная Куринная грудка 250 гр., или варенная нежирная рыба 250 гр.
Полдник – овощной суп
Ужин – сухая телятина с апельсинами 200-250 гр.

Поскольку нашей целью является целевое сжигание жира в области живота, то для этого необходимо выполнять ряд упражнений. В данном случае это либо упражнения на пресс, либо, так называемое, упражнение вакуум, во время которого необходимо втянуть живот и задержать его в таком напряженном состоянии на несколько минут, после чего медленно выдохнуть.

JJOK.RU – Журнал здоровой жизни

Метки:

Понравилось? Не жмись, с народом поделись! Можно разместить в:
Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Автор: arturnets

Количество статей, опубликованных этим автором: 3. Более полная информация об авторе будет доступна позже.