Организм человека – очень сложная структура. Здесь все взаимосвязано. Поэтому тот, кто хочет сбросить пару лишних килограммов, должен начать с малого. Проверить, все ли в порядке с режимом дня? Высыпаетесь ли вы? Кто-то спросит: а как это вообще связано с моим питанием и весом? Связь самая прямая. Тот, у кого проблемы с биоритмами, должен в первую очередь решить эту трудность. Не исключено, что ваше здоровье нормализуется просто от этого. Так ли нужно следовать строгой диете, чтобы похудеть? Может быть, надо просто начать высыпаться?

Вообще проблематика биоритмов одна из ключевых во всех вопросах, связанных со здоровьем. Даже если у вас проявились симптомы какого-то конкретного заболевания, и при этом у вас последние полгода была привычка спать по три-четыре часа в сутки – не удивляйтесь. Вы 100% заболели из-за того, что не даете своему телу отдыхать. Отсутствие сна организм нередко пытается компенсировать едой. Вот почему тот, кто не высыпается, практически всегда предрасположен к полноте. Особенно это видно на примере детей.

Мозг, который должен управляться со всем телом день ото дня, контролировать миллионы внутренних процессов и успевать на них реагировать, тоже нуждается в отдыхе. Самой замечательной диетой для него может стать хороший здоровый сон. Вы не помните, когда вы последний раз спали нормально? Вы постоянно торопитесь все успеть, но у вас не хватает времени? Вы, наверное, обычный среднестатистический человек. Но при этом у вас практически наверняка будут из-за этого проблемы. Не успевающий отдыхать мозг – это страшно, и опасно. Прежде всего, для вашего здоровья.

Перед тем, как начинать проходить дорогостоящий курс лечения или садиться на жестокую диету, спросите себя: А когда я последний раз высыпался? Медики и ученые уже много лет по всей планете твердят одно и то же. Если человек хочется оставаться молодым и здоровым много лет, он должен жить в одном ритме с природой. Лучше всех это знают японские и кубинские долгожители. Они встают рано утром вместе с солнышком, питаются по расписанию, а ложатся спать с наступлением темноты. В итоге у них нет ни проблем с лишним весом, ни проблем со здоровьем.

Вывод очевиден. Прежде, чем ставить перед собой цель по сбрасыванию лишних килограммов, надо отрегулировать свой режим дня. Прежде, чем вы займетесь своим рационом и меню, разберитесь со своим сном и временем пробуждения. Тот, кто смог наладить нормальные биоритмы своей жизни – уже находится на пути к успеху. Проверьте сами.