Учеными было доказано, что когда человек сильно нервничает, его тело сигнализирует об этом. Эти сигналы могут быть неявны для окружающих, то есть внешне человек этого может и не проявлять. Но вот подсознание других людей вполне способно считывать такие сигналы и соответственно реагировать.

То есть, когда мы находимся рядом с радостными уверенными людьми, то невольно сами заряжаемся этой радостью. И если в помещении кто-то грустит и переживает, волей-неволей на душе становится неспокойно. Ведь наш мозг, считывая негативные импульсы, получает сигнал, что где-то рядом опасность и даже может начать вырабатываться гормон адреналин. Совершенно, казалось бы, без причины портится настроение, появляется раздражение. Такой стресс врачи назвали вторичным.

И подвержены ему люди, вынужденные находится много времени в одном помещении, на работе или дома, женщины наиболее эмоциональны и поэтому уязвимы. А эмоциями можно «заразиться» друг от друга. Например, вы с увлечением работаете над новый проектом, а ваша коллега собирается в отпуск и вся в предвкушении поездки, и вот уже вашего рабочего настроения как не бывало, и мысли унеслись куда-то к морю и пляжу. Или вам грустно и настроения нет, а рядом все веселятся, и вот уже печаль улетучилась и вы смеетесь вместе со всеми.

Вторичный стресс опасен не менее обычного. Как его распознать.

Появляется дискомфорт, привычные вещи начинают раздражать. Недавно любимая одежда кажется неудобной, даже недавно выбранные обои, их цвет раздражает, картинка на мониторе, звонок мобильного, офисные помещения, коллеги, родные.

От стресса страдает работоспособность. Даже на привычные дела не хватает сил, в работе появляются ошибки, часто механические, которые вы даже не замечаете. Очень хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, так организм пытается компенсировать плохое настроение.

Если такие симптомы не редкость в последнее время, то нужно принимать меры.

Старайтесь менять окружение, хотя бы сменить обстановку, погулять в одиночестве, Если это невозможно послушайте любимые мелодии через плеер с наушниками. Выпейте успокаивающего чаю зеленого или с мятой, мелиссой, лимоном. Сделайте небольшую дыхательную гимнастику – глубоко вдохните и выдохните 30 раз. Это пошлет сигнал в мозг – что все в порядке. Потянетесь.

Лезут в голову плохие мысли – просто гоните их прочь. Думайте, фантазируйте что-то позитивное, вспоминайте, что было хорошего или планируйте на будущее. Представляйте в деталях будущую поездку, представляйте как можно четче здания, людей вокруг, во что вы одеты, как вам интересно и радостно. И тогда за приятными фантазиями вы забудете о том, что нервничали и поднимите себе настроение.