Достижение собственных целей-один из параметров успеха человека. От этого параметра зависит: как человек удовлетворен жизнью, собой, миром, дружескими и семейными отношениями, насколько уверен в себе. Добиваться целей непросто, конечно, но обычно это происходит в следствие того, что нас никто особо не учил работать с нашими целями.

1) Верно и точно определите цели. Точно поймите, что конкретно вы желаете достичь и к какой дате. Можете воспользоваться системой SMART целей или пирамидой Дилса. Верная постановка целей поможет быстрее добиться цели. В случае если мы не можем их точно поставить, то мы не имеем возможности понять, что нам делать конкретно для их достижения, с какой скоростью, сколько усилий и времени нам нужно приложить. И именно поэтому добиться наших целей трудно. Кроме того, наш мозг еще любит конкретные цели и даты.

2) После того, как поставите цели, в обязательном порядке разбивайте их на маленькие части, потом делите их на задачи и подзадачи. Система достижений олимпийских чемпионов основана именно на таком принципе. Им изначально не нужно добиваться самой большой цели. Им нужно увеличить личный результат на 0,2 секунды, а затем ещё на 0,2 а затем ещё на 0,2. Почему действовать нужно именно так? Получается, что мы достигаем небольших целей, а потом хвалим себя, потом еще чего-то достигаем и опять хвалим, и в результате это позволяет быстрее добиться цели..

Но если мы сразу смотрим на большую цель и пытаемся ее достичь, то мы начинаем себя ругать за то, что не смогли быстро к ней приблизиться. У нас вырабатывается негативное отношение к себе и к нашей цели. Мы себе снижаем самооценку постоянно ругая себя. А когда самооценка падает, то падает и мотивация достигать. И мозг начинает отвлекается на мелочи типо: соц. сетей и просмотра телевизора. Там он сразу получает свое вознаграждение от общения или развлечения. В итоге выходит, что достижение целей сопровождается критикой, а ничего не деланье выработкой гормонов удовольствия. Это отнюдь не помогает быстрее добиться цели.

3) Прекратите себя ругать за неудачи. Если у вас не получается что-то, проанализируйте почему, и прекратите об этом думать. Не надо концентрировать на этом внимание постоянно. Существуют техники для освобождения от таких мыслей и эмоций, примените их, если не можете не думать о плохом. Мозг человека устроен таким образом, что в случае, если он станет мыслить о том, что особо ничего не получается, все плохо, то он найдет подтверждение этому факту и будет концентрироваться на негативе. А в случае, если начнет думать о хорошем, о достижениях, начнет отмечать позитив и прогресс, что очень хорошо помогает быстрее добиться цели.

4) Осмыслите, что вас мотивирует двигаться вперед, достигать целей. Для некоторых людей важнее удобство, для иных финансы, для 3-х как их воспринимают в обществе. Для кого-то что они добивается и выглядит как специалист для других. Что важно для вас? Подобрав верную мотивацию вы сможете намного быстрее добиваться целей. Когда мы дополнительно мотивируем себя, то мы получаем дофамин и серотонин-гормоны наслаждения и хорошего настроения. Мозг осознает, что он получил порцию гормонов, ему стало хорошо. И жаждет получить этих гормонов побольше и побыстрее. И поэтому мозг и организм начинают работать лучше. Сделайте тесты на личную мотивацию.

5) Попробуйте проанализировать, что вам не мешает быстрее добиться цели? Лень и прокрастинация? Другие люди из вашего окружения мешают? Страх нового дела? Боитесь, что у вас не получиться и вас будут осуждать? Сядьте и выпишите. Вся избавления от всего этого тоже есть специальные методы.

6) Затем начинайте использовать то, что собственно что помогает вам и мотивирует. Прочитайте подробнее о том, что поможет быстрее добиться цели.

В принципе все довольно просто. На словах, конечно. На деле вы всегда столкнетесь с препятствиями, которых не ожидали. Поэтому еще один важный фактор-ваше желание добиться цели и не отступать от нее.