Массаж применяют для коррекции фигуры, для лечения и профилактики различного рода заболеваний, для повышения тонуса организма и борьбы с усталостью. Существует масса видов массажа, действие каждого на организм различно. Самым доступным и популярным считается самомассаж. Он довольно удобен в применении, чтоб его сделать никуда не надо ходить, достаточно знать и уметь применять его основные приемы. Красивое тело женщины требует внимания и ухода, и помочь в этом помогут простые действия.

Перед началом массажа желательно принять теплый душ, ванну или же баню. Все это поможет ускорить кровообращение и улучшит эффективность массажа.

Самомассаж всегда начинают с растирания основанием ладони массируемого участка тела. Причем конечности растирают движениями рук в направлении от себя и на себя, а другие участки тела растирают произвольно во всех направлениях.

Следующий шаг – разминание. Его сначала проводят на нижних конечностях, для чего пальцами рук разминают группу мышц, попеременно продвигаясь вдоль конечности.

Плоские мышцы и суставы разминают круговыми движениями большими пальцами, сжатых «щепоткой» с кисти руки, или же той частью ладони, которая наиболее ближе к запястью.

Как правило, после разминания, делают поколачивание. Его производят резкими, быстрыми движениями слегка сжатыми кулаками, ладонями или кончиками пальцев.

Самомассаж заканчивают растиранием. Далее он переходит в поглаживание. Здесь растирание отлично в направлении, которое идет только вверх, к сердцу. К примеру, если массировалась нога, то растирание ведут от пальцев к бедру.

Довольно утомительно и трудно проводить самомассаж для всего тела и лучше будет, если массировать одну часть в день (руки, ноги, спина)

Несмотря на недостатки этой разновидности массажа (нет возможности массировать некоторые участки тела, не все тело полностью расслабляется), он все равно популярен среди большинства людей.