Сегодня много существует способов стать красивее и стройнее: шоколадные обертывания, коллагеновые инъекции, липосакции… Единственный минус заключается в том, что они доступные не всем. И не нужно! Хотя бы, потому что имеется элементарный способ стать красивой – употреблять « специальные» продукты.

Для учащения обмена веществ

Обмен веществ будет проходить интенсивнее, если в ваш организм станет поступать правильное топливо – питающие мышечную ткань – белки. Во первых это нежирное мясо, тофу или индейка. Про свинину будет лучше пока вам забыть, а вот баранина постная может вполне подойти. Чем выше процентная доля мышечной массы, тем будет активнее происходить метоболизм, ведь на ее поддержание постоянно расходуется огромное количество энергии. А если еще включить в распорядок дня силовые тренировки, которые способствуют набору мышечной массы, то обмен веществ в организме будет значительным. Превосходное средство для подстегивания метаболизма – жгучий перец. Но употреблять его в больших количествах не нужно: можете навредить желудку, а также он существенно увеличивает аппетит.

Что нужно для очищения организма

Известно, что в сутки человек должен употреблять 1,5-2 л. воды. Если организм получает это количество воды, тогда организм в силах эффективно очищаться, а это очень благотворно оказывать влияние на состояние ногтей, волос и кожи. Мы очень часто размышляем о том, что хотим кушать, хотя на самом деле мы хотим попить. В итоге мы имеем обезвоживание в совокупности с перееданием. Не менее важны для нашего организма клетчатка и сложные углеводы. Они способны отлично нормализовать работу кишечника. Старайтесь кушать как можно больше зелени: кинзу, салат, укроп, петрушку, шпинат, сельдерей, капусту. В них много не только клетчатки, но и кальция. Многие исследования показали, что кальций тоже может помочь избавиться от лишних килограммов. Большое количество клетчатки и зерновых, таких как неочищенный рис, бездрожевой хлеб, овсянка.

Если одолел стресс

Как только возникает стресс, почему то появляется огромное желание налопаться вредной богатой простыми углеводами и жирами пищей. А в результате – нездоровый цвет лица, отеки… А ведь можно обойтись и другими более полезными антисрессовыми продуктами питания. В этом случае вам придут на помощь макароны из твердых сортов пшеницы, оранжевые фрукты и овощи, овсянка, миндаль, а также обезжиренный творог без добавок.