Не секрет, что в предпенсионном возрасте обостряются все проблемы со здоровьем. Поэтому активный образ жизни – залог долголетия. И это не просто шаблонные слова, это аксиома.

Что можно предпринять людям в солидном возрасте для профилактики различных возможных болезней? Вариантов может быть достаточное количество, каждый должен выбрать то, что ему ближе. Если совместить профилактику со своим любимым увлечением, или сделать активный образ жизни своим увлечением – результат возрастет просто многократно.

В этом возрасте просто необходима утренняя гимнастика. А если имеется предрасположенность организма к различным заболеваниям позвоночника, то нужно добавить в нее элементы профилактики остеохондроза. Только обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Если же здоровье еще не доставляет особого беспокойства можно заняться и более экстремальными видами отдыха. К примеру – горными лыжами или велосипедом. Но следует постоянно помнить, что годы уже не те и за молодыми гнаться не стоит. Лучше сосредоточиться на технике, природе, свежем воздухе.

При отсутствии возможности или желания гонять по крутому склону можно и более спокойное занятие найти, но от этого не менее полезное. Это может быть плавание или занятия в тренажерном зале. Только если до этого никогда не занимались подобным – делайте все под наблюдением специалиста, тренера, инструктора.

При выполнении любого вида активных занятий обязателен контроль своего самочувствия. Головокружение, тошнота, потемнение в глазах, шум в ушах, резкая боль, другие неприятные симптомы – показание к тому, чтобы закончить занятие и в дальнейшем снизить нагрузку.

В случае, если возможности нет заниматься в тренажерном зале или бассейне – заставьте себя хотя бы делать ежедневные пробежки. Или хотя бы прогулки. Это только пойдет на пользу.

Главное – не переусердствовать и периодически проходить профилактические обследования в медучреждениях. Тогда еще долго не придется вспоминать о различного вида болезнях.