Ходит множество мифов о том, какой возраст позволяет начать успешные занятия как спортом в целом, так и фитнесом в частности.

Заниматься можно начать как в самом раннем возрасте, примерно в три-четыре года, так и в старшем – в двадцать пять и даже в сорок

По другому вопрос стоит в уровне профессионализма, которого есть желание добиться. Здесь чем раньше происходит начало тренировок, тем больше увеличиваются шансы добиться превосходной формы и лучшей пластики в самые кратчайшие сроки

Стоит заметить, что женщинам в любом возрасте начинать заниматься легче. Обуславливается это тем, что женские мышцы более пластичны чем у мужчин и могут растягиваться. У мужчин же возможности более скромны и в зрелом возрасте начинать тренироваться очень тяжело. В таком случае лучше обратиться за помощью и консультацией сначала к врачу. По своей сути занятия фитнесом  - для любого организма благое дело и ни в каком возрасте не поздно начинать.

Начинать тренировки в 30-40 лет, кстати, намного легче. Вам уже известно, что не бывает побед без лишений. Вы без колебаний способны идти на жертвы, не как в раннем возрасте. Вам много легче отодвинуть от себя торт или отправится в фитнес-центр вместо кино.

Поскольку силовой тренинг ускоряет метаболизм организма, в этом возрасте стоит выбрать классический вариант фитнеса – аэробные нагрузки комбинировать с силовыми. И обязательно нужно начинать осваивать для себя какой нибудь новый спорт – спортивные танцы, горные лыжи, альпинизм или дайвинг. С годами из-за ухудшения работы нервной системы в организме расстраивается мышечная координация.

При занятиях спортом начинает работать механизм обратной связи и нервная система поддерживается в здоровом тонусе. Здоровое фитнес питание должно стать не скучной бессмыслицей, а нормой жизни. Одежду теперь вы покупаете чаще детям, чем себе, но если наткнетесь на симпатичный спортивный костюм, то его стоит обязательно купить.

Для того, чтобы сбросит лишние килограммы вам уже недостаточно просто не покупать мороженного. Продолжительные занятия становятся для вас такой же роскошью, как и хороший ночной сон. Если со временем у вас совсем туго, то стоит предпочесть силовому тренингу аэробные нагрузки.

В отличие от большинства молодых людей вы сможете себе позволить персонального тренера, что повысит ваши результаты, которых можно будет добиться в кратчайшие сроки.

И теперь окружающие удивляются – как это вы ухитряетесь оставаться таким молодым и привлекательным человеком?