Брусника, это чудо-ягода полезна людям с сахарным диабетом, и тем, у кого артриты. Брусника выводит из организма шлаки и токсины. В сезон можно есть  до стакана ягод в день, а на зиму можно заморозить и готовить морсы или есть по 3 – 4 ложки ягодок ежедневно.

Ежевика повышает устойчивость к стрессам. Укрепляет иммунитет, уменьшает отеки. В сезон можно есть по 1 2  стакану свежих ягод. Сделать заготовки – протереть с сахаром и есть столовой ложке.

Облепиха незаменима при авитаминозе, благодаря полезным свойствам облепихи организм быстрее восстанавливает силы после болезни. В сезон ешьте ягодки по столовой ложке или готовьте морс. Заморозьте ягоду в морозилке и пейте морс из облепихи зимой.

Крыжовник помогает при запорах, а еще он повышает общий тонус организма. Ешьте по стакану ягод несколько раз в день. Для хранения приготовьте джем. Норма полезного десерта 3 ст. ложки ежедневно.

Малина укрепляет стенки сосудов, улучшает сердечную деятельность, малина к тому же полезна при стрессах. В сезон можно съедать до 2 стаканов свежих ягод. Для хранения закрутите банки с вареньем, джемом, можно протереть ягоду с сахаром, высушить, заморозить. Ешьте малину, чтобы защитить себя в сезон простуд.

Красная смородина укрепляет иммунитет, а еще она помогает легче перенести токсикоз при беременности. В сезон можно есть ягоды, отжимать соки. В остальное время можно делать морсы, варенье. Достаточно три столовых ложки лакомства в день или стакан морса.

Калина полезна при высоком давлении и если вы склонны простужаться. Возможно, ягода покажется горькой, но польза ее несомненна. Перетрите ягоды с сахаром и расфасуйте в чистые банки или заморозьте ягоды и перетирайте с сахаром по мере надобности. Ешьте сладкое лекарство по столовой ложке 2 раза в день.

Черная смородина хороша при простуде, авитаминозах. Благодаря большому содержанию витамина смородина полезна для кожи. Ешьте ягоду при фурункулезе, процесс заживления пройдет быстрее.

Много времени проводите перед монитором – налегайте на чернику, ягоду полезную для  глаз. Черника также помогает при проблемах с суставами. Ешьте до стакана свежих ягод. Заморозьте, засушите и ешьте по 2 – 3 столовые ложки.