Если вы уже думаете о  том, чтобы выбраться из никотинового плена, возможно, вам будут полезны описания нескольких, наиболее популярных способов прекращения курения, из которых вы сможете выбрать что-нибудь подходящее для более подробного рассмотрения как варианта для себя.

Резкое прекращение курения

Много людей, пускай даже после многочисленных неудачных попыток, в итоге бросают курить, используя силу воли.  Хотя считается, что чем больше таких попыток, тем меньше шансов на успех, и что лучше прибегнуть к помощи специалистов или лекарств. Если вы хотите стать свободным от сигарет быстро и без помощи, есть пара советов. Во-первых, составьте список причин отказа от сигарет. Этот список должен быть под рукой, когда эмоциональное состояние будет на низком уровне, и вас станут одолевать сомнения.  Алкоголь и стресс – это всегда причины неудач.  Этот способ требует далеко не одного дня терпения, первый месяц требует особой осторожности в таких, ставящих под удар ваш успех ситуациях.

Уменьшение выкуриваемых сигарет

На самом деле, попытка курить меньше сигарет с каждым днём редко заканчивается успехом. Никотиновая зависимость не исчезает, курильщик постоянно мучается, откладывая время следующей сигареты. Желание курить и  ценность сигареты лишь возрастает, из-за чего полностью перестать курить становится сложнее, чем при мгновенном отказе.

Продукты, содержащие никотин.

Никотиносодержащие продукты для отказа от курения пользуются очень большой популярностью среди желающих бросить курить.  Курильщик получает необходимые ему дозы никотина без курения. Для этой цели могут быть использованы, например наклейки для тела или таблетки содержащие никотин. Если человеку нравится сам процесс курения, или он часто закуривает не осознавая этого, возможно замещающие никотин продукты станут хорошей помощью в попытке бросить.

Иглоукалывание

Этот способ бросить курить основан на введении специальных игл в определённые акупунктурные точки на теле. При лечении табачной зависимости используют в основном точки на ухе. Стоимость лечения может быть вполне терпимой. Специалистов в этой области можно найти в городских поликлиниках или в специальных центрах китайской медицины. Вероятно, иглоукалывание является наиболее удачным альтернативным методом избавления от курения.

Гипноз чтобы бросить

Некоторые исследования приходят к выводу, что гипноз не даёт удовлетворительный процент положительных исходов, другие приходят к результату свыше 20%.  Не все люди поддаются гипнозу, однако если вы из внушаемых, возможно гипноз поможет вам в решении психологических и эмоциональных трудностей при бросании курить. Стоит взять во внимание, что лечение не состоит из лишь одного посещения гипнотерапевта, к тому же качество лечения может тоже отличаться у разных докторов.

Таблетки без никотина

Таблетки от курения могут не только снизить силу симптомов отмены при бросании, но и уменьшить желание курить. Это Зибан, который снижает желание курить, Чампикс, который заменяет никотиновый эффект или более дешёвый давно известный Табекс, блокирующий способность никотина доставлять удовольствие и способствующий чувству передозировки.

Совмещая способы, например таблетки и иглотерапию, шансы на успешный результат складываются.  Здоровый образ жизни возможен только без табака.

Сделайте это, станьте свободным!