Многие люди переживают, что их образ жизни далек от идеального. И снова и снова дают себе обещание начать с понедельника новую жизнь. Но, как правило, лень побеждает все благие побуждения. Возможно, некоторые научно доказанные факты помогут смириться с собственными несовершенствами.

1. Лишний вес. Часто, даже несколько лишних килограммов воспринимаются как трагедия. Но согласно научным данным важен не столько лишний вес, а то, где эти килограммы сосредоточены на теле. Жирок на талии опаснее, чем на бедрах, это повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, особенно если окружность талии превышает 80 см у женщин и более 90 см у мужчин. А небольшой избыток веса не грозит здоровью. Если вы ведете здоровый образ жизни, не стоит волноваться по поводу нескольких лишних килограммов.

2. Вы собираетесь начать подсчитывать калории, хотите покупать продукты, обезжиренные или с низким содержанием жира. Выяснилось что фанаты обезжиренных продуктов не так уж и правы. Согласно научным данным жирные кислоты помогают организму самому контролировать вес,  позволяя метаболическим процессам протекать естественным образом. Конечно же, жирные продукты полезны, только если питание сбалансировано, иначе лишний вес неизбежен. Даже многие эффективные диеты допускают долю жирных продуктов в рационе.

3. Ваш ребенок часами просиживает за компьютером, с увлечением проходя уровень за уровнем. Все эти стреляли, квесты только отвлекают ваше чадо от учебы и подвижных игр  с ровесниками. От этих игр один вред, считаете вы.

Так ли это? Исследователи проанализировали  множество детей и подростков,  и выяснили, что у фанатов компьютерных игр улучшается координация движений, глазомер, они быстрее схватывают информацию, быстро принимают решения. Видеоигры помогают развивать логические способности, умение сосредотачиваться. А развивающие игры еще и знакомят с новым материалом, подают в игровой форме новые знания. Конечно, игра должна соответствовать возрасту ребенка же и обязательно вызывать приятные эмоции. То есть не должно быть страшных моментов, агрессии и негатива. Если ребенку сложно пройти в игре какие-то моменты, замените игру на более легкую.

4. Вы все чаще общаетесь по телефону, и обмениваетесь сообщениями. Вы опасаетесь, что со временем вообще перестанете общаться вживую. Действительно в какой-то мере мы стали реже встречаться. Но ведь у текстовых сообщений есть и свои преимущества. Они более лаконичны, всю суть можно выразить в паре предложений. Хоть они и лишены эмоциональной окраски, зато это поможет не вторгаться в личное пространство друг друга  и избежать накала эмоций.

5. Вы любите пропустить стаканчик вина. Значит наверняка знаете, что в умеренных количествах красное или белое вино полезно для сосудов и работы сердца. Вот только полезная для здоровья норма -  не более бокала в день.