Почти все выступающие испытывают сильный страх перед публикой. Почему же он возникает?

Основная причина появления этого страха находиться в прошлом человечества – это страх быть отвергнутым не принятым. С начала существования человечества община была практически синонимом безопасности, а порой даже жизни, в первобытном обществе действия по нахождению и добыче пищи и питья были коллективными. За границами общины у человека вероятности не добыть пищу, подвергнуться нападению диких зверей, травмироваться и умереть было гораздо больше. А боязнь сделать что-нибудь не так, не правильно и появляющиеся из-за этого неодобрение, неприятие обществом вызывает в человеке древнее биологическое чувство страха. Структуры вызывающие этот страх находятся в подкорковой структуре (древнейшей части мозга), поэтому он очень стойкий.

Близок к страху публики страх неизвестности, все будущие ораторы бояться того что может произойти. Если выступающий плохо подготовиться к предстоящему выступлению, то он не знает как примет его публика, вернее, он догадывается что скорее всего плохо, и это его страшит.

Этот страх можно нейтрализовать, скрупулезно приготовившись к выступлению, тщательно изучив материал, хорошо написав текст, и проанализировав его, прочитав самому себе вслух, а потом исправив недостатки.

Грамотный текст вам помогут написать основы риторики и логические правила построения речи. После того, как статья написана, необходимо дать кому-нибудь прочитать, а лучше послушать и оценить построение речи, соответствие теме, интересность темы и изложения, а также выделить слабые места и задать вопросы. Надо обязательно подумать над вопросами, которые вам могут задать, скорее всего, ваши слушатели в аудитории задавать те же, а вы уже будете подготовлены.

Кроме этого, в этом виде страха часто существует приобретенный компонент. Например, если в детстве вы громко плакали на улице или в общественном месте, а ваши родители реагировали не совсем адекватно. Говорили что- то типа: «перестань орать», «а твоего мнения никто не спрашивает», «закрой рот, на нас все смотрят» и т.д. Страх лишиться любви родителей, а в особенности матери, приводит к установке: если я буду громко говорить, родители не будут меня любить, или еще хуже, бросят.

И если это происходило часто, вполне возможно что человек вообще никогда не сможет преодолеть страх публичных выступлений. Это сказывается на последующей жизни человека, перед аудиторией у него перехватывает дыхание, мышечное напряжение блокирует связки. Если ваше выступление плохо восприняли в школе, институте, над вами смеялись учителя или одноклассники, т.е. если у вас уже есть негативный опыт, то это также оказывает негативное влияние на человека.

Для того чтобы преодолеть страх публики надо выступать. Сначала можно попробовать перед друзьями или родственниками. Ведь мы их знаем, и скорее всего они к нам будут менее критичны, чем незнакомые люди.

Подробнее: публичное выступление