Размещение статей в белом общетематическом каталоге

Легкая и воздушная: готовимся к лету!

30/05/2011 | Автор: nocookie | Размещено в: Женское здоровье

Неподвижность, лень, сидячий образ жизни зачастую становятся причиной появления избыточной массы тела. Чтобы сжечь лишние калории и приобрести стройность, нужно двигаться и вести активный образ жизни. Даже если у вас не хватает времени на регулярные занятия спортом, можно использовать каждодневные моменты в свою пользу.

Перестаньте пользоваться лифтом! Хотя бы иногда. Выйдите на одну остановку раньше, чем положено – и преодолейте оставшееся расстояние пешком. В торговых центрах пользуйтесь лестницами, а не катайтесь на эскалаторах. Если вы будете активно идти в течение часа, то расход калорий составит ровно столько же, сколько за два часа занятий в спортивном зале. Подумайте сами: расход калорий идет, а тратиться на занятия в спортзале не нужно.

Тренироваться можно дома. Тренажер Тай Глайдер – отличный тренажер, который позволит вам укрепить мышцы ног, ягодиц, бедер. Конструкция спортивного сооружения позволяет без усилий выполнять движения – и худеть. Для нагрузки рук во время выполнения упражнений существуют специальные эспандеры. Хотите нагрузить руки дополнительно? Выполняйте отжимания и упражнения с гантельками.

Не переедайте во время приема пищи. Пусть у вас будет пять-шесть приемов пищи в день, но съедайте понемногу – не до тошноты. Организму не нужно много. Когда организм насыщается, наступает чувство удовлетворенности. Прислушайтесь к нему, и не ешьте через силу ли сверх нормы. Все лишнее “осядет” у вас на теле. Для лучшего обмена веществ помогает цветотерапия. Специалисты рекомендуют желтый цвет  для улучшения желудочно-кишечного тракта и обмена веществ, а также избавления организма от вредных веществ и лишней жидкости.

Метки:

Понравилось? Не жмись, с народом поделись! Можно разместить в:
Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com


Автор: nocookie

Количество статей, опубликованных этим автором: 3. Более полная информация об авторе будет доступна позже.